左旋肉碱的正确吃法 左旋肉碱真的能减脂吗？

左旋肉碱的正确吃法是怎么吃的呢？

一.左旋肉碱的正确吃法

01.服用时间、什么时候服用

左旋肉碱具有着促进神经兴奋的功效，因此它的服用时间一定要知道，在饭前或者是饭后的半个小时服用都可以，但请记得尽量不要在睡前服用，因为会导致失眠。

02.服用剂量

虽然左旋肉碱对减肥有一定的帮助，但是它的服用剂量也要注意，服用太少的话，是起不来什么作用的，但是服用过多也不行，一般来说，一天至少服用1000毫克就好了，最多的话也不能超过5000毫克了，保持这个剂量是最安全的。

03.不能跟氨基酸搭配服用

服用左旋肉碱之后，尽量不要再服用氨基酸，不然会影响它的吸收，对减肥的效果不大。

二.左旋肉碱真的能减脂吗？

左旋肉碱能减脂减肥，但是它并非是真正意义上的减肥产品，首先我们知道左旋肉碱是一种运载工具，它的主要作用就是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶，如果想利用它达到减肥的目的，那么必须配合适量的运动跟合理的饮食才有效果，如果只是想单靠吃左旋肉碱就达到减肥的效果，是不明显的，因此左旋肉碱是一种辅助减肥的食品。

三.什么人不适宜服用左旋肉碱

经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士都不适宜服用左旋肉碱。

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