产后瘦腰瑜伽 消灭水桶腰重逆杨柳腰(第3页)
热 荐 ★★★ 编辑:小夏 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/7/18
导读:产后变化最大的就是腰腹部,松松垮垮的腰腹特别多赘肉,想甩掉这个水桶腰吗?想的话就赶紧来学习下面的产后瘦腰瑜伽吧!
产后瘦腰瑜伽:侧撑抬腿
动作1:做俯卧撑动作,然后把右手右脚伸直,身体向右侧转,重心落在右手和右脚上。
动作2:把左手和左脚慢慢向上抬起,尽量做到左手抓到左脚脚趾,头部也转向右侧,眼望上方。
动作3:以左手左脚撑着整个身体,保持5个呼吸,然后再换另一侧练习。
(图片ID:5889249,产后瘦腰瑜伽)
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