正确吃法教你左旋肉碱怎么吃
热 荐 ★★★ 编辑:咏絮 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/8/21
导读:正确吃法教你左旋肉碱怎么吃,左旋肉碱减肥法已经被众多的肥胖者所关注,目前,左旋肉碱减肥已是消费者心中最安全的减肥产品之一,深得众多消费者信赖,但左旋肉碱怎么吃?本文为你讲解。
左旋肉碱怎么吃?本文为你讲解正确吃法教你左旋肉碱怎么吃,肥胖者一定要知道啦。
(图片ID:40343695,左旋肉碱怎么吃)
一、左旋肉碱怎么吃
左旋肉碱服的用方法比较简单,按照说明书规定剂量来使用即可,但是,在使用左旋肉碱的同时,一定要结合适度的有氧运动,只有有氧运动才能左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥。只想依靠左旋肉碱而不运动的做法,只适用于少数的几个人,而这也达不到理想的减肥效果。
二、左旋肉碱正确服用方法
1、饭前饭后半小时都可以服用,应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~ 5000毫克/日,服用时不要同时服用大量氨基酸, 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ~ 6小时,因此,用1小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,所以不宜在睡前服用。
三:服用左旋肉碱应该注意
1、除了正确服用左旋肉碱外,还需要注意多喝水,尽量安排在白天服用,能在运动之前一小时服用是最好的。
2、服用左旋肉碱期间,不要服用大量的氨基酸,以免左旋肉碱不被人体吸收,造成浪费。
小贴士:正确吃法教你左旋肉碱怎么吃就介绍到这里,值得提醒的是减肥贵在坚持,适量的有氧运动可促使脂肪得到更彻底的消耗,轻松拥有健美好身姿。
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