“果核腰”=2019年美体新标准，现在练还来得及！(第2页)

“果核腰”瘦腰练习方法二、瑜伽

难度系数：★★☆☆☆

瑜伽不仅能提高身体的平衡性，还能锻炼腰部的力量，同时大大提升手臂的肌肉力量，塑造出非常棒的肌肉线条。此外，瑜伽还能加速身体的新陈代谢，帮助去除体内的废物。

代表人物：李冰冰

看到这组李冰冰的做瑜伽的照片，你能想象到没有一丝赘肉的她竟然40+了么？如果有条件的美眉，不妨去景色优美的海边放松一下。

如果你想“果核腰”的瘦腰效果更好，不妨试一下高温瑜伽。

即在38℃-42℃的高温环境中进行瑜伽运动，每周练习2-3次，每次坚持70-90分钟，这样既能在塑形的基础上帮你高效排汗，还能更快速燃烧体内的卡路里哦！

代表人物：Lady gaga

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