不同腿型瘦腿攻略,对症瘦腿不瘦都难(第3页)
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/11/20
导读:冬天来了,各种加绒、紧身裤、打底裤齐上阵,腿粗还不够直,怎么驾驭这些美裤呢,赶紧来看看有什么方法可以瘦腿。
不同腿型瘦腿攻略
1、肌肉型
建议每次洗完澡的时候,趁着身体湿润把乳液挤在掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹并按摩,平时刷牙的时候也可以做压腿的运动,帮助拉伸肌肉,然后按摩双腿。 【能瘦腿的运动,跑跑也能瘦】
推荐适合肌肉型的瘦腿运动
仰卧拉伸
曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后,慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁,动作维持15至30秒,每日做一次。
2、松弛型
因为运动不足而导致脂肪的不断累积,可以坚持做些瘦腿运动。
推荐运动:跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动,这样可以帮助紧实肌肉,防止松驰。
3、浮肿型
主要还是要通过按捏拍打的方式来去浮肿。
晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高20-30厘米,平常可以多吃些薏米和西瓜等帮助身体排水的蔬菜和瓜果,以减少水肿状况。
4、沉积型
主要是由于置放于体内的垃圾沉积,从而形成了稳固的蜂窝组织。
建议:做腿外侧按摩,另外还可以做一些简单的蹲起动作,双手叉腰,双腿叉开,脚尖向外横开。
(图片ID:24231744,瘦腿)
知道了自己的腿型并对症下药,才能更好的达到瘦腿效果,接下来再为大家介绍几个腿部减肥的小秘诀。
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥