不同腿型瘦腿攻略,对症瘦腿不瘦都难
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/11/20
导读:冬天来了,各种加绒、紧身裤、打底裤齐上阵,腿粗还不够直,怎么驾驭这些美裤呢,赶紧来看看有什么方法可以瘦腿。
对于爱美的姑娘来说,一双笔直的纤细大长腿是不能少的,各种腿型瘦腿攻略果断过来看!
造成不良腿型的原因:
1、先天性遗传,加上维生素D和钙的吸收不足,会导致骨骼生长不健全。
2、生长发育阶段,不良生活习惯,如说长时间保持不合理的走路姿势,鞋子的不合脚等。
3、长期穿5cm以上高跟鞋。
4、不正确的运动方式,跑步等激烈运动后,没有对腿部有及时的护养。
日常造成腿粗的坏习惯
1、久坐不起
经常坐着又不运动,下半身想不变胖都难。
建议腿粗的小伙伴们每小时最少起身1次,做些伸展操。
2、午餐每天都在办公桌前解决
午餐每天都在办公桌前解决,等于加长了坐着的时间,不妨利用午餐时间出去走走,锻炼锻炼腿部肌肉,饭后也可以散散步哦。
3、很少去洗手间
如果水喝得挺多,但上洗手间的频率却在降低,那么很容易造成下半身水肿,久而久之慢慢转变成脂肪。
建议在多喝水之余,多跑洗手间,让水分充分代谢出体外,此外,多走路、定时做下半身运动,也可以提高代谢速度。
瘦腿必备功课
腿部的修长离不开运动来纤细,同时还要注意饮食,吃一些消肿粗纤维的食物,休闲的时间再来做一些瘦腿运动,打造美腿指日可待。
(图片ID:10589952,瘦腿)
瘦腿也有小技巧,掌握技巧并搭配运动瘦腿法,粗壮的腿部很快就会消失,不信试试看。
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