跟着母其弥雅做瑜伽,30分钟帮你减肥(第5页)
热 荐 ★★★ 编辑:yuki | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/9/23
导读:要减肥的MM们都来跟母其弥雅做瑜伽,让你30分钟就能减肥。
5.减肥瑜伽之哑铃船式
两脚夹住哑铃,小腿与地面成平行状态,背部保持正直,眼睛要看向脚指尖,收紧腹部,双手扣住哑铃,不要耸肩,保持平稳的呼吸。这哑铃船式能有效加强腹肌和腰直肌的力量,有效减少小腿大腿多余脂肪,塑造臀部线条。
简单的五招瑜伽就这样跟着母其弥雅练成了,只要MM们在加把劲,减肥就很容易的,你的苗条身材也就出来了。
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