跟着母其弥雅做瑜伽，30分钟帮你减肥(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑：yuki | 来源：www.2liang.cn | 时间：2013/9/23
导读：要减肥的MM们都来跟母其弥雅做瑜伽，让你30分钟就能减肥。
2.全莲花坐姿式
挺直腰背坐在垫子上，双腿自然向前伸直，双手放于两侧。弯曲右膝，将右脚放在左大腿上，脚心向上。左脚的动作也是跟右脚的是一样的，双手成莲花指分别置于两膝盖上，感觉就像是在打坐一样，保持自然的呼吸，这全莲花坐姿有减腰部肉肉作用，让你腰部的线条更好看。
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