梨形肥胖如何减 分享拒绝梨形身材的减肥术(第2页)

三、长期久坐不动导致血液循环不畅

梨形肥胖的身材最容易体现在上班族的身上了，因为上班族每天都是从上班坐到下班，长期缺少运动的话，臀部的气血循环自然就不畅了，所以脂肪便会堆积在腰间、臀部、大腿等多个部位了。

对策：避免长时间坐着，休息时间就要站起来动动身体，多走动运动一下，时间充裕还可以试下健身操来让身体得到放松。

四、长时间站立

有些人也可以因为工作关系要长期站立，这样时间久了，小腿的肌肉就会变得十分结实了，另外运动方式不对也会造成萝卜腿和小腿浮肿哦。

对策：避免长时间站立和运动过度，在休息时间多按摩小腿，同时在泡澡的时候也应该多按摩小腿，让血液循环得以通畅来改善浮肿。

（图片ID：34717867，肥胖）

易胖体质的瘦身妙招

五、不注意饮食和生活习惯

现在大多数梨形肥胖的朋友都是不注意饮食的，平时喜欢吃一些高热量的甜点以及油炸食物，在吃饱后又习惯坐着，时间一长，臀部和大腿就无法避免开始囤积脂肪了。

对策：控制饮食，少吃高热量的食物，尽量做到低脂肪和高纤维相结合，同时多喝可以消肿的茶饮，注重比较清淡的饮食方式。

认识了梨形肥胖的原因后》》》下页来看看如何减肥