产后多久减肥最好 把握产后减肥的最佳时机
热 荐 ★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/8/29
导读:产后减肥不仅仅是减重那么简单,它还关系到妈妈的身体营养和健康,那么产后多久减肥最好呢?
产后减肥是不少产后女性都有的需求,只需要把握好产后减肥的最佳时机,你也可以像荧幕上那些明星辣妈一样恢复好身材,下面我们一起来看看吧。
产后减肥的最佳时机
按照人体的新陈代谢来说,在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,所以产后6个月是“减肥的最佳时机”。
一、月子期间不可减肥
女性产后的身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此在坐月子期间不要以任何形式试图减肥恢复体型,避免严重地伤害到身体。
二、产后6周根据自身情况酌情减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养,并不能使身体完全恢复到产前的状况,此时还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。建议在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,开始通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。
三、产后2个月适当减肥
当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减肥了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,不过进行母乳喂养的女性,一定要注意保证一定的营养摄取。》》》产后妈妈应该这样正确饮食减肥
四、产后4个月加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥了,不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式。
(图片ID:19632651,产后减肥)
五、产后六个月是减肥的黄金期
产后6个月是体重控制的关键黄金时期,无论任何情况,在产后满6个月后都应该进行减肥了,防止以后减肥难上加难。
为了不让脂肪囤积放纵,产后妈妈赶紧抓住减肥的最佳时机,坚持减肥吧。
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥