产后怎么减肥最快?产后瘦身最快的方法
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2015/9/4
导读:产后身体走样,减肥成为妈妈们产后必修的课程之一,怎么减肥最快最有效呢?下面给大家介绍产后瘦身最快的方法,快速回复苗条身姿。
面对身上的肥肉,妈妈们都迫切地想要减掉,学会产后瘦身最快的方法就不难啦,看看有什么方法。
产后瘦身最快方法一:母乳喂养
母乳喂养是可以帮助减肥的,每次哺乳的时候,都会消耗大量的热量来分泌乳汁,而且母乳喂养还能帮助子宫收缩,带动整个身体的恢复。
明星例子:杨幂就是坚持母乳喂养才让自己保持苗条的身材哦。
产后瘦身最快方法二:运动
运动是减肥的最快方法之一,可以做些简单的如逛街、跑步、跳舞等,平时吃完饭散散步,多走动,也可以做拉伸动作来帮助减肥,不适宜做太剧烈的运动。
明星例子:张柏芝除了坚持母乳喂养,还注重运动修身如跑步、压腿等。
(图片ID:16832724,产后减肥)
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产后瘦身最快方法三:产后瘦身操
为了强健产后腹部的肌肉,帮助子宫恢复,妈妈可以做些产后瘦身操,能够帮助恢复身材,每天坚持做,坚持两个星期可以见效。
产后瘦身最快方法四:减肥瑜伽
做适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积,更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复孕前身材。
产后瘦身最快方法五:少食多餐
少食多餐可以有效地控制每餐的食量,让代谢相对处于平稳的状态,但要保证营养的全面均衡。
明星例子:姚晨在饮食方面就控制得很好,在睡前不吃宵夜,每次吃饭七分饱,平时也吃一些珍珠粉,兑水喝。
(图片ID:10311188,产后减肥)
产后减肥其实并没有妈妈们想象得那么难,合理饮食、多注意运动,一定可以恢复昔日的窈窕身姿。
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