瘦腰最快最有效的运动 快速拥有小蛮腰(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑:美在爱靓网 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2010/4/16
导读:瘦腰最有效的方法当然数瘦腰运动,不仅可以瘦腰还可以匀称身材。简单的四式瘦腰运动,为你达到快速有效的瘦腰目标,现在就来实现我们的夏季快速有效的瘦腰计划,拥有令人垂涎的小蛮腰!
最快最有效的瘦腰运动第三式:仰卧起坐练正腹肌
Step 1、膝盖弯曲成60度,用枕头垫脚;
Step 2、右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地;
运动密度:做10次,然后换手再做10次。
最快最有效的瘦腰运动第四式: 简单收腹运动
这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面。
运动密度:每日3~4回,每回15下。
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