美容觉的正确睡法 做个睡美人
睡美容觉是一种很有效的护肤方式,因为睡觉的时候有利于皮肤新陈代谢和内脏排毒。有些人以为睡觉睡得多就是在睡美容觉。其实并不是这样的,睡美容也要讲究一定的方法和原则。不是随便睡睡就可以美容的,睡一个高质量的觉才能称之为美容觉。那么,怎么样才可以睡出一个高质量的美容觉呢?看完以下这篇文章你便知道了。睡美容觉主要有七大原则。
一.每天晚上十一点之前入睡
我们的身体到十一点至到凌晨三点的时候,肝脏会在这个时间段排毒。因此,我们在这个时间段的时候必须是熟睡的,否则会影响肝脏排毒。要睡美容觉,就一定要在晚上十一点之前入睡,排毒不舒畅,还怎么美容呢?
二.睡前面部清洁
睡觉之前一定要先把面部清理干净。白天我们涂了很多护肤品和防晒霜,睡前之前要先卸妆、洗脸,然后再涂上新的护肤品。除此之外,每周还要敷一次清洁面膜,疏通毛孔。这样才能防止面部的黑色素沉淀和毛孔堵塞。
三.涂好保养品
睡前的保养做好了,那才叫做美容觉。必要的爽肤水、乳液、面霜和精华是必不可少的,最重要的是千万不要忘了涂眼霜和颈霜!
四.穿舒适的衣服睡觉
睡觉的时候要换上舒适的衣服,比如宽松的睡衣。女生们睡觉的时候尽量不要穿带有钢圈的内衣(最好不穿内衣睡觉),这样可以有效预防乳腺癌的产生。当然有些内衣是可以穿着睡觉的,大家视情况而定。
五.忌睡前饱食
晚上八点以后都建议大家再进食了,饱食不仅影响睡眠,还影响消化。如果肚子实在是太饿了,可以吃点水果。记住:睡前忌饱食和忌吃油腻的食品。
六.关灯睡觉
开灯睡觉会影响睡眠质量,想要睡个好的美容觉,那就必须得关灯睡觉了。我们的身体会分泌褪黑素,这种物质可以使皮肤变白。想要美白,第一步就是要早睡并且关灯睡觉哟~
七.睡前不要喝水
睡前喝水不仅半夜容易起床上厕所,而且第二天起来很容易水肿,尤其是有些人本来就是容易水肿的体质的,那就更加不要在睡前喝太多水了。
以上便是睡美容觉额七大原则和要求,想要做个“睡美人”,就一定要坚持以上七大原则。
【美容护肤】导读更多>>
- 日常护肤
- 美白
- 美白面膜
- 美白方法
- 全身美白
- 补水保湿
- 补水技巧
- 爽肤水
- 防晒
- 防晒技巧
- 防晒霜
- 护肤品
- 护肤品品牌
- 面霜
- 精华液
- 面膜
- 洗面奶
- 晚霜
- 护发护甲
- 灰指甲
- 头发问题
- 白头发
- 脱发治疗
- 斑秃治疗
- 头发毛躁
- 分叉枯黄
- 头皮屑
- 洗头洗发
- 洗发水
- 护发素
- 发膜
- 肌肤修复
- 妊娠纹
- 妊娠线
- 毛孔收缩
- 去黑头
- 去角质
- 祛痘
- 青春痘
- 祛痘产品
- 去痘印
- 祛斑
- 汗斑
- 花斑癣
- 咖啡斑
- 色斑
- 黄褐斑
- 雀斑
- 老年斑
- 去皱纹
- 抬头纹
- 眼纹
- 鱼尾纹
- 法令纹
- 脂肪粒
- 祛疤
- 皮肤问题
- 皮肤暗黄
- 干性皮肤
- 油性皮肤
- 过敏瘙痒
- 银屑病
- 鸡皮肤
- 红血丝
- 眼部护理
- 眼霜
- 眼膜
- 眼部问题
- 去眼袋
- 黑眼圈
- 眼睛干涩
- 眼药水
- 产后恢复
- 妊娠纹
- 妊娠线
- 【保养护肤专题】
- 草莓鼻
- 红鼻头
- 洁面
- 乳液
- 清肠排毒
- 美容养颜
- 柠檬美容
- ZQ-II
- 纪芙丽
- 手工皂
- 精油护肤
- 自制眼膜
- 浮肿
- 韩国面膜
- 痘痘
- 明星护肤
- 土家晒泥坊
- 美白精油
- 天然活性酵素晶体
- 灰指甲的治疗方法
- 脸部护理
- 指甲杂症
- 海藻面膜
- 自制面膜
- 喷雾
- 精华素
- 美发护发误区
- 焗油护发
- 油性头发
- 头发柔顺
- 头发枯黄
- 洗脸
- T区护理
- 蜂蜜美容
- 植发补发
- 少年白发
- 脂溢性脱发
- 美容护肤
- 护手
- 油性皮肤护理
- 水果护肤
- 润肤
- 晒斑
- 白斑
- 红斑
- 红斑狼疮
- 黑斑
- 唇部保养
- 男士护肤
- 产后护肤
- 指甲护理
- 橄榄油护肤
- 电脑皮肤保养
- 芦荟美容
- 敏感肌肤
- 护发
- 夏季护肤
- 氟斑牙
- 春季护肤
- 冬季护肤
- 秋季护肤
- 夏季保养
- 保养小常识
- 腿部护理