米饭和肠粉哪个热量高？其实差不多但还要看这一点！

有些朋友平常为了减肥，会选择不吃米饭吃肠粉来替代。但是，如果你并不了解肠粉的热量，那么很有可能会适得其反哦！所以接下来我们就一起了解一下，米饭和肠粉哪个热量高吧！

米饭和肠粉哪个热量高

米饭大家都十分熟悉，是我们广东人的必备主食，而肠粉则被我们广东人作为早餐来吃。不过在北方地区，米饭并不是主食，面食才是他们的主食哦！所以平常许多北方的朋友主食会选择吃面条，饺子，大饼或是肠粉。对于平常需要减肥的人来说，平常会选择不吃米饭，选择面食中的肠粉来替代，那么大家有没有了解过大米与肠粉的热量呢？两者哪个热量更高？

其实，米饭和肠粉的热量是差不多的。100克的肠粉热量大约在110大卡，而100克的米饭热量大约在116大卡，所以两者的热量几乎没有差距，既不是高热量也不是低热量食物哦。不过，有些肠粉中会加入其他丰富的馅料，所以，这样的肠粉热量就比斋肠粉的要高了。尤其是加入了虾仁，叉烧肉等材料，热量也会比原来高不少哦！

想减肥早餐最好别吃肠粉：肠粉中有着丰富的维生素，蛋白质，淀粉以及微量元素等，这些成分对人体还是挺有好处的。平常许多朋友早餐会选择吃肠粉，不过Audrey并不建议哦！要知道，肠粉的热量与米饭差不多，并不适合早餐吃哦，很容易导致发胖。想要减肥的朋友早餐喝粥，或是吃一些鸡蛋，喝低脂牛奶以及吃五谷杂粮粥会更好。

这三种面食热量比米饭还高，最好少吃：

一 白面馒头

许多朋友早餐都喜欢吃馒头，没有油盐也没有馅料吃起来好像挺放心的，认为肉包热量高。但是，这种白面馒头实际上热量很高，比米饭的热量还要高呢！里面都是碳水化合物，吃太多很容易发胖！

二 馄饨，饺子

馄饨与饺子在南方以及北方地区都十分受欢迎，无论是早餐还是午餐都有很多人爱吃。不过，这些馄饨饺子的热量也是很高的，不要小看了。饺子与馄饨里面都有很多馅料，尤其是猪肉馅的饺子馄饨，一个的热量就有六十几大卡，已经占了米饭的一半了！太可怕啦！

三 材料馅料太多的面条，米粉

面条与米粉的热量其实都是很高的，因为其中加入了太多的材料馅料，所以大家平常最好吃斋面，不要吃那些材料加入太多的面食哦。平常饿了可以吃粗粮，或是选择粗粮制作的面条，玉米，红薯紫薯也是不错的选择。

好啦！以上为大家带来的关于米饭和肠粉哪个热量高？以及热量比米饭还高的面食等内容就到这里了，希望能帮助到你，感谢大家的阅读和支持~

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