产后怎么使乳房不缩水?让这几个技巧来帮你!
丰满的胸部代表着一个女人的魅力,许多女性都希望自己能拥有丰满的胸部。但是,产后是很容易导致乳房缩水的,那么,产后怎么使乳房不缩水呢?我们一起来看看吧!
产后怎么使乳房不缩水
1.从哺乳期开始坚持戴胸罩
很多女性在产后因为需要哺乳,都会选择不戴胸罩,认为很麻烦。但是,产后不戴胸罩对胸部是没有好处的,并且很有可能会导致胸部缩水或下垂。而戴上胸罩以后,乳房有了支撑和承托,并且还能促进乳房的血液循环,也能保护乳头不受碰撞和擦伤。更重要的是,产后从哺乳期戴胸罩还能预防乳房缩水,对丰胸来说很有好处哦!
2.睡前和起床前按摩乳房
多为胸部按摩是非常有好处的,想要避免产后乳房缩水,可以在睡前或起床前进行乳房按摩哦!方法是把一只手的食指,中指以及无名指并拢并放在对侧的乳房上,以乳头为中心,按着顺时针的方向由乳房的外侧向着内侧画圈,两侧的乳房各做十次。这个方法能促进乳房血液循环,增加乳房的营养,有助于雌激素分泌,从而起到防止乳房缩水的作用。
3.多做有利于锻炼胸部的运动
除此以外,产后想要预防乳房缩水,平常最好多做能有利于锻炼胸部的运动,例如扩胸运动以及双臂向上举等。这些运动能很好地锻炼到胸部位置,让乳房更加坚挺丰满哦!
4.多吃营养食物
产后怎么使乳房不缩水呢?还可以多吃营养丰富的食物,例如多补充蛋白质,维生素B和E等。这一类的营养物质对于预防胸部缩水以及下垂都很有好处,并且还能促进乳汁分泌哦。可以多吃鸡蛋,豆类,牛奶,瘦肉,莲藕,芝麻以及葡萄等,这些食物营养很充足。
5.蓬头冲乳房
在洗澡的时候,还可以使用蓬头冷热交替喷洒乳房哦!这样很有助于提高胸部的张力,并且还能促进胸部的血液循环,从而让胸部更加坚挺还能很好地预防乳房缩水。
小tips:一般来说,产后的第二第三天哺乳是最好的,因为这个时候的乳汁最充足,这样宝宝才能喝到大量乳汁哦!
好啦!以上为大家带来的内容就到这里了,非常感谢大家的阅读和关注。
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