瑜伽减肥姿势科普知识，动作做对了有效瘦身！(第6页)

瘦手臂的瑜伽▼

1、准备一张瑜伽垫，平铺在地板上，身体卧躺在垫子，双脚弯曲，一边吸气，一边伸直你的双手，注意五指要合拢，双手要做交叉的运动，调整呼吸。

2、慢慢的吐气，弯曲你的手肘，上手臂要向脸部的方向倒下，知道上手臂和脸部做平行的状态，保持15s，重复做动作5组。

（图片ID：2693696  瑜伽减肥姿势）

3、双脚盘腿的坐在瑜伽垫上，左脚压在右腿的位置上，背部要挺直，左手放下来，右手要举起来，记得要将右手举高伸直，然后换左手举起来，右手放下，这样重复的做动作。

4、继续盘腿，慢慢的吸气，右手臂要弯曲，左手抬起来，用手掌压在右手的手肘位置，坚持动作15秒，然后换左手臂弯曲，右手抬起，重复这样做瑜伽运动10组。

好了瑜伽姿势和瑜伽减肥方法就说到这里了，想要通过瑜伽瘦下来的妹子们，这里有你不可错过的瑜伽瘦身内容。

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