减肥为什么会反弹？学会了这两招不会胖回来

减肥是不可怠慢的工作，每天都要时刻的控制自己的体重，身材才可以持久的瘦下去，就是很多不良的工作和生活作息，会造成减肥成功后都会反弹，教你学会这2招，不会再胖回来的。》》》》》》延伸阅读：穴位按摩的减肥瘦腿方法，很有效！

为什么减肥后会反弹？

1、在短时间内快速的达到减肥的功效，是很不健康的减肥方法，比如减肥药、断食和节食等等都是不健康的，但凡是可以快速瘦下来，成功瘦下来，也会因为不良的生活习惯和饮食，胖5公斤都有可能的事情。

2、节食减肥是很辛苦的，总是会忍不住口，暴饮暴食的结果就是胖，然后再减肥，再吃，这种反反复复的升降体重，是对身体不利的，会让基础代谢下降，减去的有水分，脂肪和瘦肌肉，胖回来的都说脂肪，这就是溜溜球的效应，这一类人是复胖高危险的人群。

3、减肥成功后会复胖，多数都说因为基础代谢率的下降，会使得减肥成功难维持，运动是可以提高基础代谢率的，也是维持体重的最好方法，不易复胖。

怎样防止反弹？

有百分之八十的人都会遭遇的屡战屡败的情况，减肥产品不反弹是不可能的事情，也无法维持的持久，要防止反弹，就要注意以下几方面。

良好习惯和饮食

要不复胖，就要坚持做到有规律的生活习惯和良好的饮食，才能维持你成功瘦下来的身材。

多喝水

新陈代谢是要用水分去燃烧脂肪的，如果饮水不足的话，也会容易让人发胖的，在正常的情况下，每天是需要喝八杯水的。