吃面包能减肥吗?选对吃法不会发胖!(第2页)
热 荐 ★★ 编辑:葳葳 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2019/3/16
导读:很多人都喜欢吃面包,都是因为要减肥而止步了,其实吃面包只要方法吃对了,是不会发胖的,往下小编一一跟大家说。
【不能吃的面包品种】
原味甜甜圈——227卡路里/100g
牛角面包——378卡路里/100g
椰圈面包——320卡路里/100g
奶油面包——370卡路里/100g
广式菠萝包——339卡路里/100g
吃面包的遵循三大原则
1、要避免多油脂、高糖分的面包,要选择低脂肪,没有甜味的法国面包和黑麦面包,再或者土司面包也可以,但要少吃。
2、要选择有嚼劲的面包,也会带来饱腹感,不会吃得太多。
3、吃面包可以搭配一些纤维丰富的食物,三明治是不错的选择。
【面包减肥的吃法】
材料:面包丁、牛油果、番茄、鸡蛋、低脂奶酪
1、首先将需要的食材准备好,洗干净。
2、再将需要的食材牛油果和番茄切好。
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