小腿粗怎么瘦小腿？你不得不知道的小妙招！

有小腿的人一般是久坐人群出现的比较多，由于腿部的血液循环不好，又或者是走路比较多，没有适当的放松肌肉，就会出现小腿的现象，下面来学习一下如何瘦小腿吧！

小妙招一：基本运动不能少

如果你想要达到瘦腿的效果，运动几乎是必不可少的，特别是上班族的女性，要尽量抽取时间来做腿部运动，比如躺卧在地上，腿部垂直于墙面成90度的姿势，保持几分钟，有周期性地反复多次做，又或者平板支撑，等等，没有一分钟又或者一次性就能达到的效果，必须坚持哦！

小妙招二：多穿高跟鞋

万万没想到穿高跟鞋也能瘦腿吧，因为穿上高跟鞋会脚趾着力，大大减少拉伸小腿的机会，方法固然是方法，但是还是针对性人群的，有些人则不适合，比如小腿肉是肌肉型的，这种就不适宜了，针对这种小粗腿，首先得放松肌肉的坚实性，再进行瘦小腿。

小妙招三：瑜伽方法

听说瑜伽有很好的瘦腿效果，不管是脂肪腿，还是肌肉腿，还是萝卜腿，这个方法都管用，比如：平躺在地上，脚顺着上到下的方向以踩单车的方式进行运动，然后踮起脚尖，平稳有时间间隔德重复做，最后身子弯下，手碰脚尖，做一个拉伸的动作，每个动作坚持10-20分钟，每天坚持一小会，你会看到效果哦！

小妙招四：保鲜膜包裹

这个瘦小腿的远离是，用保鲜膜包裹小腿，是让其更加可以燃烧脂肪，这种方法简单便捷，在家里就可以操作，不过在包裹小腿肉之前，先要做一个简单的放松，让肌肉不在一个紧绷的状态，可以尝试力度适合地捏、拍，使得肌肉有点热度就开始包裹保鲜膜！

小妙招五：使用瘦腿霜

瘦腿霜，在瘦小腿方面还是有一定的作用的，特别是结合按摩的话，效果会好一点哦，在选用时，要注意自身的肤质是否为敏感肌肤，如果是就勿使用了，使用瘦腿霜时，建议最好结合按摩、瘦腿霜、保鲜膜的步骤，这样做，是为了能够更好达到燃脂的效果哦！

小妙招六：游泳瘦小腿

其实游泳对身体是非常有利的，它是一项健康的运动，作用大到有益于健身，小到可以瘦小腿，从大范围看，还能全身减肥呢，不过在游泳前，一定要做好热身准备，瘦小腿不需要剧烈的运动，游泳这么简单的方法，如果你是一名热爱游泳者，不试试真的对不起自己的小腿啊！

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