6个瑜伽球瘦肚子动作赶走大肚腩(第3页)
热 荐 ★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/5/13
导读:如何用瑜伽球瘦肚子?你可以试试下面介绍的6个瑜伽球瘦肚子动作。
瑜伽球瘦肚子动作六、扩胸抱肩
1、首先双手各握一个3-8磅的哑铃,然后让头部、颈部和肩部都躺在球上;
2、接着双脚分开与肩同宽,脚尖朝前,抬起臀部后让其躯干与地面平行,然后双臂向两侧伸出,肘部微曲;
3、最后将哑铃抬起,让其位于胸部上方,接着交叉双臂,让哑铃几乎碰到肩膀,后再慢慢将哑铃举起,回复初始位置,重复动作10次。
(图片ID:11622270,瘦肚子)
只要坚持上面介绍的瑜伽球瘦肚子动作,相信不用多久,你就能赶走大肚腩了。(编辑:Reiko)
(本篇文章由Reiko原创,谢绝转载!所属频道:http://www.2liang.cn/jianshen/)
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