空中瑜伽减肥吗？是的，赶紧练起来(第3页)

空中瑜伽减肥的好处：

一、改善脊椎周围的血液循环

练习空中瑜伽，你可以明显感觉到脊椎的自然牵引效果，尤其是对腰椎间盘突出、脊柱变形、颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显！

二、燃烧脂肪消耗热量

在练习空中瑜伽的过程中，由于吊床悬空的不稳定性，身体会自主平衡调节能力来让身体消耗更多的热量，帮助锻炼深层肌肉，通过剧烈燃烧脂肪来达到强烈瘦身的效果。

三、减轻压力缓解疲惫

在吊床上如同荡秋千般的练习，能让练习者体验在空中自由“飞”的感觉，帮助释放压力，缓解工作带来的疲惫。

四、空中瑜伽调节内分泌

空中瑜伽接触最多的就是倒立，而倒立又是瑜伽体式之王，通过练习空中瑜伽，可以改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态，重要的是还可以调节内分泌，让皮肤更光泽细嫩。

（图片ID：53506812，空中瑜伽）

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