空中瑜伽减肥吗?是的,赶紧练起来(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/2/18
导读:当空中瑜伽渐渐成为女性的新宠,有朋友就会问,空中瑜伽减肥吗?其实答案是肯定的,不信的朋友看下本文就知道了。
空中瑜伽和传统的瑜伽相比,究竟有什么不同?
空中瑜伽与传统瑜伽不同的是,空中瑜伽需要借助一种名为“反重力吊床”的器具,这种器具由丝质纤维制成,整个吊床承重高出900千克,两端是与室内天花板悬垂而下的锁链相连的,距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架,闭适时又如豆荚,可供练习者冥神静思。
空中瑜伽减肥前,你需要做什么准备:
1、检查自己的身体素质
空中瑜伽对练习者的要求比较高,一般为瑜伽学龄3个月以上,或者具备一定的瑜伽练习基础,对练习难度和强度有一定的承受力。
2、设备和教练
由于空中瑜伽是以吊床为辅助工作的,尤其需要在瑜伽导师的指引下进行练习,因此建议练习者最好找一个专业大型的瑜伽机构培训。
3、注意着装
对于初学者而言,最好穿着遮盖肩膀、下身盖住膝盖等关节的瑜伽服,避免因为摩擦而产生对身体的伤害。
(图片ID:53499578,空中瑜伽)
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