产后手臂怎么瘦下来 新妈产后瘦臂有诀窍(第5页)

小S产后塑身操教你如何瘦手臂↓↓↓

小S作为一名辣妈，在产后塑身方面可是有自己独特的见解的，产后想要瘦手臂的妈妈，可以跟着小S一起来做下这套毛巾紧臂操哦~

步骤：

1、首先站姿必须要立正站好，让双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

2、将事先准备好的长方形毛巾对半叠好，并抓住毛巾的两侧，把自己的手渐渐往上的方向伸张出去，再向右移动。

3、此时双手手肘要弯曲，右手用力拉扯后，再把左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

4、接着往自己的左边伸张，注意双手手肘要弯曲，当左手用力拉扯时，要将右手拉过来，使右手大手臂内侧有拉紧的感觉，后再回到向上伸直的动作。

（图片ID：44557308，产后瘦臂）

Tips：新妈妈在做这套瘦臂操时，动作最好做得到位一些，一次4组，这样才会更有瘦臂的效果哟~

功效：这套毛巾紧臂操不仅能分解手臂多余的脂肪，还能拉紧大手臂的内侧、小手臂的内侧以及侧腰的肌肉，对上半身线条的塑造有非常好的效果。

看完本文介绍到的瘦臂诀窍，需要在短时间内瘦手臂的新妈妈就赶紧练起来吧！你会发现有惊喜哦！（编辑：Reiko）

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