如何减掉粗手臂？送你快速瘦手臂绝招(第5页)

想要拥有纤细的手臂，健康的饮食可是非常重要的呢。

极品推荐：葡萄

减肥功效：从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”，对于水肿型肥胖的想要减肥的美妞是特别合适的。

推荐菜式：醋泡葡萄

材料：葡萄干、酸奶、醋

做法：

1、把一杯葡萄干（十天份）放入玻璃瓶之类的密封容器里；

2、将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止；

3、只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，一天吃一大匙就足够了。　

极品推荐：胡萝卜

胡萝卜含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

推荐菜式：胡萝卜番茄饮

材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙

做法：把胡萝卜和番茄洗净切碎一起榨汁，用酸奶和柠檬汁调味即可。每天早上吃早餐是饮用一次。

（图片ID：11998611，瘦手臂）

寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，因此，在饮食上应注意以下两点：

1、尽量多喝水，少喝冷饮，少吃口味重的食物。

2、要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

以上就是瘦手臂的全部内容，有瘦手臂需求的美眉可以参考一下本文。（编辑：Reiko）

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