如何减掉粗手臂?送你快速瘦手臂绝招
热 荐 ★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/11/17
导读:如何减掉粗手臂?松弛的手臂会大大影响身材的美感,爱美女性当然不能容忍,下面送你快速瘦手臂绝招,帮你快速甩掉手臂赘肉!
本来就肉肉的手臂,当穿上厚重的衣物后,显得更加臃肿,那么如何如何减掉粗手臂?今天,爱靓网小编Reiko送你快速瘦手臂绝招,让拜拜肉更紧致,瘦手臂事不宜迟!
首先分析自己的手臂粗壮的成因:
1、皮下脂肪厚实
手臂上积聚了过多的皮下脂肪,就会让手臂变得肉肉的。
解决方法:虽然不能仅靠瘦手臂方法,但是这类型的手臂要瘦下来也很简单。只需要坚持一个月做有氧运动,手臂纤细就不是梦想了。
2、肌肉型手臂
肌肉型手臂外侧比较粗壮。如果手臂上的肉肉比较结实,就证明这种手臂可能是肌肉型手臂肥胖。
解决方法:减肌肉型手臂同样需要运动,但是这种运动并不是指锻炼肌肉,而是让肌肉软化下来。
(图片ID:8951080,瘦手臂)
3、松弛型手臂
随着年龄的增长或者手臂的赘肉松弛,手臂变得软趴趴,松弛下垂。这就是常说的“拜拜肉”。
解决方法:如果你的手臂是松弛型,不妨多活动手臂。比如提提重物,伸手擦窗,打扫房间等能够锻炼手臂内侧的肌肉。
想要使你的手臂达到最好状态,需要先评估你的身体,设定一个可实现的目标。
比方说,手臂赘肉太多的女性,需要增加手臂练习的负重以及重复次数,同时还需要加强有氧运动。
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥