99%的人都不知道的小s瘦身秘诀
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/6/2
导读:小s作为三个孩子的妈妈,她的苗条身材让人羡慕,究竟她是如何保持这么好的身材的呢?今天我们就来揭开她的瘦身秘诀。
减肥瘦身不但要有好的减肥方法,还得有决心,减肥要的就是决心,下面就让瘦身教主小s告诉大家她的瘦身秘诀,别走开哦。
小s瘦身秘诀:饮食与运动双管齐下
据了解,小s的瘦身秘诀靠的就是饮食与运动双管齐下,饮食方面,小s每餐都吃,但只吃5分饱,早餐吃半个地瓜搭配咖啡,午餐不特别限制,若遇到淀粉类也会只吃一半,而重要的是,“甜食及含糖饮料绝对不碰”。
这三道饮料让你喝出苗条身材
1、芹菜汁
芹菜味道清香,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,整个人都精神饱满,芹菜的根叶含有丰富的维生素,既营养又瘦身。
2、胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况,哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量比不喝的要高哦。
3、番茄汁
番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸,不仅可以加快新陈代谢还可以促进胃液的生成,对食物的消化是很有好处的,把番茄炸成汁每日饮用可使皮肤细嫩减肥健美。
而在运动方面,小S先前就参加了专业运动教练课程,靠着运动塑身以及良好的饮食控管,短短不到半年让她成功从49公斤瘦回42公斤。
小s推荐一个瘦腿效果不错的动作:
采站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟,重复做10次,可以消除萝卜腿。
小s教你瘦小腹
每天早上起来,先空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,柠檬可以清热减肥,美白皮肤,水要是冷的,蜂蜜要冷喝才是润肠,十分钟以后再吃东西。
小s日常的瘦身方法推荐:跳绳、抬腿、压腿、双臂绕圈、举腿等。
减肥贵在坚持不懈、持之以恒,辣妈小s传授的减肥秘诀你掌握了,拥有令人羡慕的身材不是梦。
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