小s减肥方法 产后妈妈必看

小s有自己的瘦身方法，每次产后都能够快速恢复身材，下面就一起来学习下小s的减肥方法吧。

（图片ID：31013065，小s减肥方法）

小s减肥方法——补充营养

产后元气大伤，身体比较虚弱，需要适当补充营养，不能因为减肥而不吃营养品，适当的补充营养更有利于身体的恢复。

小s减肥方法——适当运动

产后两个月是减肥的关键时机，身体恢复的好坏就在这两个月，产后在不破坏伤口的情况下，可以做些温和的伸展运动，加速新陈代谢，也可以使用绑腹带，帮助身材恢复，消除妊娠纹。

小s减肥方法——坚持母乳喂养

母乳喂养可以消耗大量的热量，能够将体内的脂肪慢慢消耗掉，坚持母乳喂养是最佳减肥方法，能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

小s减肥方法——不宜过多摄取水分

产后的前两周，水分不宜摄取过多，多吃水果是对瘦身不利的，但仍要多多食用水果蔬菜，可以用深色系的蔬菜代替水果，最好是用水煮代替热炒，赶走多余的油脂。

注意：这段时间不要吃生冷的水果，要保持肠胃的正常运作，可以在饭类加入五谷杂粮。

小s减肥操练就性感曲线

推荐食谱：红薯粥

材料：新鲜的红薯250g、大米100g。

做法：将红薯洗干净，以红皮黄心的红薯为最佳，然后连皮切成小块，加水和米同煮稀粥即可食用。

麦仁红薯汤

材料：新鲜红薯250g、麦仁100g。

做法：一小碗麦仁隔夜泡好，然后将泡好的麦仁放到压力锅，加入适量的水，大火煮20分钟，沸腾后再加入红薯，煮3分钟即可，可以配以冰糖调味。

产后想要身材恢复到产前的性感，就要掌握方法，想减肥的妈妈不妨参考下小s的减肥方法。