蜂蜜水瘦身法 闪电瘦身三天瘦十斤！

蜂蜜水减肥法是时下较为流行的减肥方法，真正有效不伤身，看下具体怎么做。

蜂蜜减肥原理

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而且热量低，对减肥有很好的帮助。

蜂蜜水瘦身法第一日：清空肠胃，排出宿便。

材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶。

1、清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐。

2、午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜。

3、下午茶时间可以饮用2勺纯蜂蜜。

4、晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可。

效果：能够有效排出体内堆积的宿便。

蜂蜜水减肥法第二日：深层排毒，收缩腹部。

材料：蜂蜜、红茶、绿茶。

1、清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制。

2、午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食。

3、下午茶则改用纯蜂蜜水一杯。

4、晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

效果：清除体内毒素和垃圾，达到深层排毒效果。

蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢。

材料：蜂蜜、绿茶、薄荷。

1、清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐。

2、午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜。

3、下午茶1勺纯蜂蜜，晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食。

4、睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜。

决定日数

对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次。

想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。

（图片ID：8606720，蜂蜜水瘦身法)

白醋+蜂蜜月减十斤瘦esay

蜂蜜瘦身法需要注意的地方：

1、不可空腹喝

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，应该用白开水代替蜂蜜水。

2、控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

3、经常喝水。

4、每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。

蜂蜜减肥的其他方法：

蜂蜜+白醋

具体方法：早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝。

蜂蜜+茶

蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。

蜂蜜柠檬水减肥

将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右，再在玻璃杯中加入蜂蜜，将腌好的柠檬片放入杯中，冲上温白开水。

蜂蜜+姜汤

将两片姜用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后喝。

蜂蜜水瘦身法是很多肥胖人士选择的减肥方法，希望能帮助大家达到减脂瘦身的目的。