瑜伽瘦肚子方法轻松打造小蛮腰(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑:yuki | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/10/5
导读:做瑜伽是瘦肚子最快的方法,梨式瑜伽,角式瑜伽,瘦肚子就是快。
瑜伽瘦肚之角式
双腿分开,比肩宽,腿伸直。转右脚向右侧90度,左脚向右侧一点,脚跟成一条直线,双臂两侧平伸,与地平行。呼气,向右侧弯腰,做的过程中保持双臂与身体成90度。右手放在小腿前侧,双臂成直线,扭头向上看。保持20秒。吸气,然后慢慢回到开始的姿势,左边同做。对减少肚子肉肉很有帮助。
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