跟着母其弥雅做瘦肚子瑜伽塑造“S”曲线(第3页)
热 荐 ★★★ 编辑:新不了情 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/9/11
导读:跟着母其弥雅一起做瑜伽瘦肚子,一起塑造“S”曲线!
母其弥雅背部前驱瘦肚子瑜伽
(图片ID:35556071,瘦肚子瑜伽)
坐在地上,将双腿并拢,然后向前伸直,双腿的膝盖要向下拉伸,跟腱提起来,用双手抓住脚掌或小腿、脚踝的位置。
接着,带动上身向前做运动,双手握住双脚,但要保持脊椎不弯曲。接着,双膝稍微弯曲起来,放松脚步,然后低下头靠近双腿膝盖,放松脊柱。
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