还原性感柳腰！！七大减肚子最有效的瑜伽动作(第5页)

（图片ID：16642981，减肚子最有效的瑜伽动作）

动作3：调整呼吸，深吸气挺直背部缓慢下蹲，保持好平衡后，上身向前，让腹部靠近大腿，感受到腰背的拉伸。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向进行。