日常清肠排毒的方法,让你身轻更美丽!(第2页)
热 荐 ★★ 编辑:Candy | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/3/16
导读:本期小编带来日常清肠排毒的方法,有助于将体内堆积的脂肪毒素排出,让你不再“大腹便便”,皮肤也变好了。
3.按摩腹部通便排毒
按摩腹部可以舒畅气血,促进肠胃平滑肌张力以及增强肠道蠕动,提高消化排泄功能,有利于通便排毒,仰卧在床上,以肚脐为中心,右手五指并拢以顺时针的方法绕肚脐按摩腹部100圈,再改用左手反方向按摩腹部100圈,两手轮换交替按摩15-20分钟,就可以达到通便排毒的效果。
4.五谷杂粮排毒法
多吃五谷杂粮也有清肠排毒的功效,例如燕麦、大豆、玉米、薯类等,都含有丰富的膳食纤维和维生素,它们不会在肠道内被消化,还可以吸附水分子,使食物残渣或毒素在肠道内运行并迅速排出体外,有利于排毒。
5.水果排毒法
喜欢吃水果的朋友可以用这个方法来通通肠道,水果里面含有大量的粗纤维,是通便排毒的好帮手,例如可以吃苹果,苹果的纤维素含量比一般水果的都高,而且苹果中含有一些果胶,会使大便变软,有助于排便,葡萄、草莓、梨子等也可以多吃。
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