老年斑饮食调理 祛除老年斑的食物

老年斑可以通过饮食调理的方法，来去除老年斑，让小编来介绍下吧。

一、祛除老年斑的食物

1、薏仁

薏仁，是极佳的美容食材，它具有使皮肤光滑，淡斑美白，润肤除皱，消除色素斑点的功效，所含的蛋白质能分解成酵素，使皮肤角质得到软化。

2、牛奶

牛奶能改善肤质，美白滋润皮肤，同时吸收钙物质，防治老人的骨质酥松。

3、西红柿

西红柿，含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂能够防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果，还含有丰富的维生素C。

4、奇异果

奇异果含糖量低，特别适合老年人吃，还富含维生素C和维生素E，有使肌肤抗氧化、消除雀斑和暗疮，及增强皮肤的抗衰老能力；具有增白、淡斑、排毒等功效。

5、生姜

生姜具有清除自由基和抗氧化的作用，能够去斑、抗衰老，同时，中医认为，生姜性味辛温，老人可常吃。

二、淡化老年斑的食谱

1、米酒枸杞

材料：枸杞、酒酿、梨、冰糖、干银耳

做法：把干银耳彻底泡发，洗净，切除黄色根部，梨洗净去皮，切成小块；把银耳放入高压锅内，加上适量的清水，盖上盖子煮20分钟；之后开盖，加入枸杞、酒酿、冰糖和梨块，等待再次烧开后，即可食用。

2、薏仁牛奶粥

材料：薏仁、牛奶、燕麦

做法：薏仁和燕麦要提前6个小时浸泡；浸泡好之后放在锅里，加入清水和洗干净的大米，用大火煮一个小时；等待薏仁和燕麦都煮透后，加入牛奶，再用小火煮一会；差不多熟了，可加入适量的白糖调味。

3、西红柿汁

材料：西红柿若干个

新鲜西红柿若干，洗净，放入榨汁机中挤汁，取汁敷脸，每天大概两到三次，可淡斑强健肌肤。

4、姜片蜜水

材料：生姜、蜂蜜

取新鲜生姜，切成片或丝，用开水浸泡约10分钟，再加上适量的蜂蜜，搅拌均匀饮用，每天饮用1杯，可减轻老年斑现象。

5、黄瓜粥

材料：黄瓜、生姜

黄瓜去皮洗净，切成丝；生姜切几片；大米洗净连同姜片放入锅内，用大火煮，煮开之后倒入黄瓜丝用小火煮慢慢煮；最后加入调味盐即可食用，黄瓜可以美容，具有平和除湿，收敛和消除皮肤皱纹的功效。

（图片ID：41689893，老年斑饮食）

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老年斑不仅存在于皮肤，还会影响身体的健康，切勿掉以轻心，多注意饮食是关键。