适合大学生的冬季减肥餐,吃得健康也瘦身~~(第3页)
热 荐 ★★ 编辑:葳葳 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/10/27
导读:在这个生活节奏越来越快的社会,饮食也变得不规律了,奇奇怪怪的减肥方法也很多,本期介绍靠谱的适合大学生的冬季减肥餐,轻松吃得健康和瘦身。
2、水果在减肥期间是可以吃的,但是不能吃过量,要选择糖分比较少的水果,含有高纤维的水果吃,这样能够促进你的新陈代谢,有利于你的减肥。
3、想吃肉的时候,可以用家禽的肉来代替猪肉,如鸡肉就很不错,含有的脂肪少,也会减肥有好处,海鲜肉也可以吃,是减肥的最佳选择。
4、口味比较重的话,在减肥期间就要改变了,而酱类的东西含有糖分和淀粉会增加脂肪。
(图片ID:61356281 大学生的冬季减肥餐)
5、在饿的时候,可以选喝水能增加饱腹感,再摄入的食物自然就会变少很多了,一天不能少于八杯开水。
6、减肥期间吃进的热量一定要少于消耗的热量,这样才能达到减肥的效果,如果摄入量比消耗的还要多,那么就会产生增重的效果。
冬天想要躺着也能瘦的话,就要学学适合大学生的冬季减肥餐了,让你穿得健康轻松瘦身~~
(本篇文章由葳葳原创,谢绝转载!所属频道:http://www.2liang.cn/jianshen/)
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