适合大学生的冬季减肥餐，吃得健康也瘦身~~(第2页)

周五减肥餐：

早上喝一杯豆浆菜包和鸡蛋一个，中午就选择红烧鱼尾和馒头，晚上就选择鸡片和米饭适量。

周六减肥餐：

早上吃豆浆、面包和鸡蛋一个，中午选择虾皮炒时令菜和米饭，晚上就选择豆腐和木耳炒芹菜，还有一个馒头。

周日减肥餐：

早餐一杯咖啡、一份三明治和一个苹果，中午就选择一小碗的米饭和土豆青椒丝，还有一根生黄瓜和紫菜汤，晚上就吃适量的虾和烧豆腐，还有凉拌生洋葱。

（图片ID：56025813  大学生的冬季减肥餐）

一周的大学生减肥食谱就出来了，要严格根据食谱来饮食，定时定量的吃，坚持三个月即可看到成效，切勿三天打鱼两天晒网的态度，饮食减肥都是需要持之以恒才能成功的。

大学生吃冬季减肥餐需要注意什么？

1、在减肥期间要对高热量的食物视而不见，不能狼吞虎咽的吃蛋糕，而蛋糕的热量是和馒头不一样的，饿的时候建议吃一点粗粮馒头或者全麦的食物，不能让体内的热量增加太多，不然你的减肥餐计划就要失败了。