睡前吃什有食物利于减肥和缓解饥饿

睡前不要吃甜品，油腻的食物，那么吃什有利于减肥，可以喝些牛奶，牛奶是可以缓解饥饿感觉，牛奶的乳清蛋白帮助燃烧脂肪。

睡前吃什有利于减肥

1、豆浆

豆浆含有的大豆蛋白质，是可以提供营养，能促进胆固醇的排泄，让血液的胆固醇下降，让脂肪燃烧，大豆皂素可以抗氧化，和预防动脉硬化，大豆卵磷脂是可以避免脂肪堆积。

2、杏仁

杏仁含有的蛋白质，胡萝卜素，维生素C等营养成分，含有高纤维，可以增加饱腹感觉，不饱和脂肪酸是可以降血脂。

3、牛奶

牛奶的乳清蛋白是可以利于燃烧脂肪，牛奶的蛋白质是容易消化吸收，可以缓解饥饿的感觉。猜你感兴趣>>>>半夜吃什么食物不会发胖

（图片ID：20888510，睡前吃什有利于减肥）