五大错误瘦身法揭秘，饮水并不是越多越减肥(第2页)

揭秘错误瘦身法三、过度节食

有很多朋友想减肥，就会通过节食来进行，但节食并不代表盲目挨饿。

过度节食会让人体基础的代谢率下降，同时伴随着身体燃烧脂肪能力的下降，尤其是摄入的热量/蛋白质不足，体内就会自动将摄入的能量都储存起来，如果恢复饮食，身体就会快速长胖了。

（图片ID：50480583，错误瘦身法）

小编支招：

均衡饮食，保证一日三餐的摄入，注意不要暴饮暴食，也不要过度节食。

揭秘错误瘦身法四、营养摄取不足

其实一个人是否肥胖并不是看体重，主要还是看身体成分中脂肪所占的比例。

在减肥期间，你应该更关注身体的围度，而不是重量。因为从视觉上来说，一个人看起来足够苗条了，谁还会管你的体重到底有多少斤？所以不要以为自己把体内多余的水分排出去了，就是减肥成功了。》》》减肥不吃早餐对身体的危害

小编支招：

合理饮食，多吃蛋白质含量比较高的食物，因为蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，对消除水肿比较有利。

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