怎样促进乳房发育 变身大胸女就是这么简单(第4页)
热 荐 ★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/2/17
导读:想要丰满的乳房,最重要的就是要先促进乳房的发育,那么我们怎样才能促进乳房的发育呢?不妨留意本文。
饮食和运动是丰胸过程中必不可分的,下面我们来看下有哪些运动可以丰胸:
一、夹书丰胸
方法:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。
功效:腋下夹书时,就会双手前举迫使人挺腰、挺胸,而此姿势刚好能助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
二、俯卧撑丰胸
方法:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位,重复10次。
功效:这个动作被公认为最有效的丰胸运动。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,但通过锻炼却能使乳房的下胸肌增长,使乳房突出,看起来胸部就变丰满了。
三、UPUP丰胸操丰胸
方法:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推,收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,注意此时不要踮脚尖,腰部以下不要用力,最后双手在身后合十,尽量后伸。
功效:整个动作下来可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔,同时调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。
四、强化天然Bra丰胸
方法:沐浴后,把全身涂上滋润露。接着用微笑的动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉,然后用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
功效:这个动作可以不仅能促进血液循环,还能强化人体天然Bra,令乳房更坚挺。
(图片ID:28052425,丰胸)
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