如何瘦大腿内侧赘肉，瘦腿运动做起来(第5页)

瘦腿的瑜伽动作

1、先是卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿，慢慢向上抬起，直到身体的上半部分垂直，吸气收腹，身体重心是朝后倾，保持几秒钟，呼气，回到原来姿势，重复15次。

2、先坐下来，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气收腹、挺胸，身体向左侧伸展，保持几秒钟，恢复，呼气，然后交换另一侧，重复进行。

3、站立，吸气收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，接着前倾上身，眼睛朝前方看，身体与地面平行，做飞翔动作，保持几秒钟，换腿进行，重复多次。

（图片ID：38820806，怎么瘦大腿内部赘肉）

只要掌握好瘦腿的方法，坚持下来，想拥有纤细的美腿也不是难事。

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