哺乳后如何饮食丰胸 让你拥有完美玉峰(第2页)
热 荐 ★★ 编辑:cold | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/2/16
导读:对于哺乳后的妈妈,丰胸是显得格外重要。想要在哺乳后丰胸,就要用对方法啦!
产后丰胸除了饮食法,下面的这些方法同样带来不错的效果。
哺乳期后辣妈丰胸秘籍二:强化胸肌运动
地板丰胸运动
方法:
1、先平躺仰卧于地板,双膝慢慢自然弯曲,双脚平放于地。
2、提臀、收腹、腰部贴在地上,拿起哑铃,双手展开平放于地面上。
3、举起哑铃于前胸正上方,坚持3秒钟,再慢慢地放下。
1、使身体平直俯在卧床上,双手撑起身体
,收腹挺胸,双臂与床垂直。
2、胳膊要弯曲向床俯卧,身体不能着床。
(图片ID:10943501,丰胸方法)
合掌双手用力
方法:双手合掌,合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,进行5妙钟后,放松。此动作重复10次左右。
瑜伽丰胸
1、深吸气,将腹部收紧、上身挺直,然后调整双臂的宽度慢慢高举到头顶
2、两手掌心朝外,慢慢吐气,吐气的同时将双手向后伸,尽量保持身体的平衡和稳定,同时头部微微向前倾,停留十到十五秒。
游泳丰胸
游泳能很好的锻炼胸部肌肉,改善乳房下垂,增大胸部,每周一两次,坚持下去,胸部更加挺拔。
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