蜂蜜水减肥法做法 享瘦不停的减肥法
蜂蜜蕴含的脂肪酸可以促进肠胃蠕动,有效减肥,下面我们来学习蜂蜜水减肥做法。
蜂蜜水减肥原理:
蜂蜜蕴含的脂肪酸可以促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质具有调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。
蜂蜜水减肥准备
1、蜜糖、茶和水
2、冲泡时最好配合矿水或纯净水
3、每杯蜂蜜水调制分量是150ml清水或一杯茶加入1-2汤匙蜂蜜。
4、减肥期间要大量喝水,有助身体排毒。
操作流程:肥胖人士每月实行一次,体重超标每月可进行2次,需要调理肠胃、清肠排毒的每周进行一天。
(图片ID:8114814,饭后减肥)
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蜂蜜水减肥做法
第一天
做法:9点钟之前,蜂蜜水一杯,温开水一杯(300ml)加一汤匙蜂蜜。
12:30——下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯。
下午四点钟,两汤匙蜂蜜加一杯水,晚上7点前,蜂蜜玫瑰茶两杯。
第二天
做法:9点前蜂蜜水一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。
操作:拿出一包薄荷花茶,用温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。
操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。
第三天
9点钟之前,蜜糖水一杯。
12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟:一汤匙蜂蜜。
晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天
早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐:2汤匙纯蜂蜜。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
午餐:蒸鸡腿(用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸)。
下午茶:花汤匙纯蜂蜜。
晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
注意事项:早上起床后不要空腹喝蜂蜜水,应该用白开水代替蜂蜜水,10分钟后再喝蜂蜜水,也可以将蜂蜜与面包一起吃。
(图片ID:9991992,饭后减肥)
蜂蜜减肥的正确吃法:
1、不同体质要有不同方式冲泡
燥热体质的人用冷开水冲泡,虚寒体质的人就应该用温热水冲泡,方法不当可能会引起腹泻。
2、孕妇不应该食用蜂蜜
喝太多蜂蜜会造成体温降低,可能影响到胎儿和身体状况。
3、一天饮用蜂蜜最好不要超过10-30克。
正确饮用蜂蜜水,不但可以排毒养颜,还能减肥,是个非常不错的减肥方法。
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