韩国明星减肥方法大公开
韩国明星给众人展现完美的身姿,其实背后是有秘诀的呢,接下来就给大家公开他们的减肥方法,不要错过了。
宝儿辣椒酱减肥
宝儿的腰围22英寸,在歌曲《Number one》时节还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥,为了保持修长婀娜的身段,跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势,而且跳芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。
金世雅:每天花2个小时跳爵士舞
以美丽身材出名的艺人金世雅,保持身材的秘密就是爵士舞,在纽约上大学时开始的爵士舞坚持到了现在,每天她都会利用2个小时跟随音乐跳舞,在扭动身材的过程中,身材自然地完美起来,除此之外,她每周去2~3次健身房,做40分钟的健美操和30分钟的跑步机,仰卧起坐做100下。
尹恩惠减肥食疗法
Baby V.O.X的成员尹恩惠,曾经被称为“少女壮士”,如今她已成为拥有苗条身材的魅力女人,原来54公斤的她现在只有48公斤,通过一系列的食疗法成功打造了好身材。
睡觉4-5小时前绝不吃食物,不吃面包、饼干等碳水化合物含量高的食品,还制定了以蛋白质为主的菜谱,主要以鸡胸肉和蔬菜为主,吃零食则吃低卡路里的小番茄等水果,工作忙碌的她在睡前还会做按摩和半身浴。
孙艺珍:在家每天做一小时柔软操
孙艺珍拥有娇美性感的比基尼身材,她每天回家后会做1小时以上的全身操,用体操、呼啦圈、水瓶来做的腰部运动和胳膊运动来保持自己弹力的身材。
李孝利:生食当早餐
李孝利的减肥方法就是早餐吃生食粉,然后生食粉里加点蜂蜜,第一个月早餐和晚餐都用生食,一个月后只要在早餐吃就可,如果想尝试这种方法的MM,建议可以先尝试一周左右在早上吃生食,以免造成反胃。
宋允儿:每天早晨以PT操保持健康、苗条的身材
宋允儿即使是通宵拍戏也不会偷懒,勤奋运动是她保持身材的秘诀,每天早晨起床后她都会做简单的PT操来放松身体,大概反复做1小时的跑步、原地跳、蹲起运动,还在健身房做跑步机和骑车运动来锻炼弹力身材。
不管使用哪种减肥方法,最主要还是要坚持,这些韩星的减肥方式各位姐妹可以参考参考。
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