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韵律球健身操 S身材一球搞定

   热 荐  ★★★ 编辑：小夏 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2014/7/12
导读：大家都知道运动是减肥必不可缺的，但炎热的夏季到户外运动可是一件极具考验的事情，怎么办吗？不用愁，小编给大家推荐韵律球健身操，在家里也可以运动减肥，赶紧来学习吧！

有没有可减肥瘦身的室内运动呢？韵律球健身操是不错的选择，大家不妨也来试试，好身材只需一球就搞定了。

斜躺踢腿动作

仰卧在地上，把脚跟与小腿放在健身球上面，然后用双手往下撑起身体，把背部、侧腰以及肩膀抬起来形成直线，再把右腿脚尖绷直，向上抬起，保持5秒，然后换腿抬起，两腿互相交替做10次。

（图片ID：38584214，韵律球健身操） 

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