懒人瘦手臂秘籍甩掉赘肉秀出纤细美臂

如何才能让懒人们成功瘦手臂呢？今天小编为大家整理了懒人瘦手臂秘籍，赶紧来瞧瞧吧！

瘦手臂秘籍一：向上举哑铃运动

瘦臂是离不开运动的，但这个向上举拳运动根本是毫不费力气的，即使是晚上看电视，也能进行。

（图片ID：16832883，懒人瘦手臂）

1、坐在椅子上，双腿稍微分开，然后两手各拿一只小哑铃，然后把腰部挺直，保持自然呼吸。

2、把手肘向上弯曲，令肘部与小臂呈90度角，然后把哑铃向上举起，这时手肘与肩膀成一直线，保持腰部挺直。

3、吸气，把双手慢慢向头顶上方伸直，并保持腰身的挺直，保持姿势直至感到酸软，然后放下手休息一下，再继续重复此动作。