母其弥雅瘦肚子瑜伽 轻松甩掉赘肉(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑:新不了情 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/10/3
导读:赘肉堆积在肚子上甚是难看,姑娘们可以尝试跟着母其弥雅一起做瘦肚子瑜伽,一起甩掉肚子上的赘肉!
先俯卧在瑜伽垫上,然后将头部转向左边,双手要放在身体的两侧,双脚要打开保持与髋部一样的宽度。
接着,将双手慢慢的打开,用掌心贴在地面上,抬起右脚,将膝盖绷直,脚背也要绷直,要保持20秒的时间。
然后,将右脚向左后方压低,上半身保持不动,髋部做扭转运动。运动大约1分钟之后,将脚放下来,换相反的方向做!
这一式“俯卧扭转式”瑜伽能够帮助减掉腹部大量的赘肉,起到瘦肚子的效果!可不要偷懒咯!
跟着母其弥雅一起做瑜伽就是能够塑造更美好的体型。
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