母其弥雅瘦肚子瑜伽打造魔鬼身材(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑:新不了情 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/9/26
导读:跟着母其弥雅做瘦肚子瑜伽,打造最迷人魔鬼般的身材!
先坐在地上,然后收起左脚,将左脚收于腹股沟的位置,脚心要紧靠在大腿的内侧。然后用双手抓住脚掌或者脚踝,背部要挺直向下伸延。
接着,将身体慢慢向前弯曲,直至双手可以抓住右脚,而头部最好可以碰到膝盖的位置。将上半身贴近腿部,然后将身体慢慢恢复原状,再换另一侧重复动作。
这一式叫做“单脚背部伸展式”瑜伽,每天坚持练习可是能够起到很好的瘦肚子效果哦!
跟着母其弥雅做瑜伽运动,轻松拥有魔鬼般的身材!
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