5种高蛋白低卡路里食物瘦身走起来
热 荐 ★★★ 编辑:pink | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/8/24
导读:高蛋白低卡路里食物有海鲜、豆制品、燕麦片、鸡肉、螺旋藻等。
高蛋白低卡路里的食品是减肥的最佳帮手,像海鲜、豆制品、燕麦片、鸡肉、螺旋藻等都是很适合瘦身的食物。
高蛋白低热量选择1:海鲜类
鱿鱼和其他鱼肉等都是高蛋白低卡路里的食物,想减肥的又想吃肉的话就多买点海鲜吃吧!油炸海参、虾类都是怎么吃也不会胖的高蛋白食品。平时可以多点清蒸或者煲汤来吃,蒸鱼或者鱿鱼汤都是很不错的减肥菜。
高蛋白低热量选择2:豆制品、奶制品类、蛋类
减肥的话可以多吃点豆腐、牛奶、鸡蛋,高蛋白但又低热量,很适合作为减肥餐。多喝点豆浆牛奶,多吃点蒸蛋,减肥同时又可以美容养颜,这样补充蛋白质又不会有太多的热量,肯定会瘦哦!
高蛋白低热量选择3:鸡肉、瘦肉
鸡肉和瘦肉都含有很高的蛋白质,想减肥的话可以多吃鸡肉和瘦肉,尽量不要炒太久,不然会变得热气哦!简单清炒一下就可以了,多吃点鸡肉,鸡肉是怎么吃都不会肥哦!减肥一定要吃点高蛋白低热量的食物。
(图片ID:7245160,食物瘦身)
高蛋白低热量选择4:燕麦片
营养的减肥餐,高蛋白又低热量,平时用燕麦做早餐都是很好的减肥方法哦!燕麦的热量很低,吃多了也不会胖,加上营养成分又高,所以很多想减肥的妹纸都是吃燕麦片的哦!均衡搭配饮食就可以很快瘦下来了!
高蛋白低热量选择5:螺旋藻
螺旋藻是高蛋白低热量而且营养最全面的食品,大量的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸一应俱全,可以帮助调节脂肪代谢。同时螺旋藻富含铁,蛋白质又丰富容易被吸收,包含的脂肪量极少,所以绝对是减肥的最佳食品。
如果想减肥的话,一定要吃高蛋白低热量的食物哦!这样减肥效果才好!
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