哪种食物热量比较低 热量低的食物排行榜
低热量食物有哪些?为了能满足自己的食欲,又不用担心体重增加,下面我们就一起去看看热量低的食物排行榜吧。
热量低的食物排行榜NO1、番茄炒鸡蛋
说起热量低的食物,又怎少得了美味可口又不难做的番茄炒鸡蛋呢?在100G番茄中所含的热量只有19卡,几乎是没有。而在打鸡蛋的时候,可以适量的加一点水进去,这样不仅增加了鸡蛋的体积,还减少了鸡蛋的使用,让热量摄入降低的同时,还能使鸡蛋更加嫩滑。
热量低的食物排行榜NO2、酸菜粉丝
由于酸菜经过发酵,里面的油脂都被分解了,所以100G酸菜大约只含22卡的热量,而粉丝的热量只有42卡,因此淋上一点点香油,既满足了食欲,又不用担心会摄入太多的热量。
热量低的食物排行榜NO3、雪梨沙拉
雪梨作为一种美味的水果,虽然很甜,但是实际热量只有44卡左右,最重要的是梨子里含有丰富的纤维素和维生素,能让人产生一定的饱腹感。只需将切好的梨子放在冰块上,配合美味的沙拉酱,既能让你满足食欲,又不会怕饿着了。
热量低的食物排行榜NO4、辣白菜
辣白菜不但口感爽脆,更是一道低热量的食物。白菜每100G只含19卡的热量,而且辣白菜经过一定的发酵,热量就进一步降低了。鲜艳的颜色,酸辣的口感,不管是做成汤还是直接食用,都是不错的选择。》》》7种低热量食物推荐
(图片ID:10905157,辣白菜)
热量低的食物排行榜NO5、鱼汤炖冻豆腐
鱼汤炖冻豆腐是一道很美味的低热量食物,不仅含有丰富的蛋白质,而且100G冻豆腐里只含56卡的热量,只需用很少的鱼肉,就能炖出一大锅鲜美的鱼汤了。若是再配合上19卡的竹笋,这道低热量食物已经好吃到令人发指的程度了。
低热量食物烹饪建议:
平时使用的锅最好是不粘锅,因为不粘,所以需要放的油特别少,另外我们在炒菜的时候,口味尽量清淡一些,以免我们在降低体重的同时形成虚胖的体质。
看完本文,今天就将这5道减肥食物纳入你的盘子中吧!
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