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郑多燕减肥舞图解教程,瘦身相当有用!(第3页)

      ★★★ 编辑:Melody. | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/5/31
导读:郑多燕减肥舞很有用,下面的详细步骤图解教程让你快速学会瘦腰瘦臀技巧。

做完上面几组动作之后就开始练下下一个瘦腰的动作。保持下身不动,腰部和腹部用力,然后前后来回运动。郑多燕减肥舞中有详细介绍,记得保持双手的水平状态。

当后仰的时候,手臂向上伸直,然后再放下,身体慢慢向前复位。两个动作为一组,做5次。

接下来就是扭腰部的动作,下身不能动,然后上身想一边扭,这个动作可以有效瘦腰,郑多燕的减肥操真的很有用。

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