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冬季跑步减肥，五个必知点(第3页)

   热 荐  ★★★ 编辑：Sunny | 来源：www.2liang.cn | 时间：2012/12/15
导读：冬季跑步减肥热身运动必不可少、运动时间20分钟以上、早晨跑步减肥效果最好、要做好跑步后的按摩护理和跑步减肥注意事项。

三、早晨跑步减肥效果最好

一般早晨起床跑步的减肥效果是最好的，在吃早餐之前进行跑步，可以消耗体内的脂肪，因为体内的碳水化合物在晚上的时候就已经消耗掉了，而早上的时候，脂肪就作为第一能源燃烧。

（图片ID：32327678，冬季跑步减肥）

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